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谈运动健身——做自己健康的主人
发布时间:2019-09-25 来源:中国体育报 作者:林剑 字体:

  “相爱总是简单,相处太难。”说的是爱情,同样也是全民健身。

  一开始参与全民健身,大都靠的是喜好、“第一眼感觉”,也大都是盲目的,未必与自己的身心状况契合,甚至有可能造成运动损伤,只有经过长时间摸索,才有可能找到最适合自己的健身方式,从“爱运动”到“懂运动”,成为真正意义上全民健身的受益者。

  这样从“爱”到“懂”的过程,往往是需要付出时间和代价的,是相对被动的过程。

  可如果从健身一开始就对自己的身心情况进行全方位评估,获得相对科学、专业、准确的运动建议、运动处方,就能少走不少弯路,实现从“爱”到“懂”的跨越。

  科学指导无疑是“爱运动”到“懂运动”之间最佳的桥梁。

  我们身边的社会体育指导员,首先应该具备一定的运动医学常识,根据锻炼者不同的身体状况,进行科学健身指导。医院的医生,也应该掌握相应体医结合的知识,在适当的时候,给予不同的患者不同的“运动处方”。当然最重要的,还是作为全民健身参与者的我们自己,应该树立科学健身的意识和理念,不能为了健身而健身,更不能从众、随大流健身,而是要在运动前、运动中、运动后进行全面评估,最终找到自己最“懂”,也最“懂”自己的健身项目。

  做自己健康的主人,先从懂运动开始。(转自9月25日《中国体育报》07版)

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